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2020-04-02

高血压的饮食禁忌大搜罗

众所周知,饮食与高血压患者的健康有着密切的关系,但要是陷入饮食禁忌,不仅吸收不了营养,反而可能会给身体造成很大的伤害,加重病情。赶紧看看吧,也许你正犯着其中某一条呢!

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不宜过多摄入味精

大部分高血压患者都知道,少吃盐对高血压治疗具有非常重要的意义,不过,有些患者为控制食盐的摄入而改用味精来提味了,其实这种做法跟吃盐一样不利于血压的稳定和病情的控制。

这是因为,食盐的成分是氯化钠,钠摄入过多会导致血压升高,而味精的主要成分是谷氨酸钠,在人体内会分解成谷氨酸和钠离子,所以味精吃多了同样会加重病情,因此要想血压从根本上得以控制,就应该从忌口开始做起,不仅要少吃盐还要少吃味精。

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要远离咖啡

那份恰如其分的苦,带着浓郁、香醇,使人闻之心动神迷,这就是咖啡的魅力。咖啡味虽美,但高血压患者可要管好自己的嘴,别因为想喝就去喝,还是远离咖啡为妙,这是因为咖啡中的咖啡因能使血压升高5-15mmHg,尤其是情绪紧张时,更不宜用咖啡来缓解情绪,这样做会使血压升高得更多,所以,高血压患者不得不远离咖啡了。

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少吃放碱的发酵面食

这是因为一些发酵面食放碱,食用碱的主要成分是碳酸钠,如果高血压患者以发面食品作为主食,仍然不能避免或减少机体对钠盐的摄入,比如吃250克加碱馒头相当于增加了2克盐,如果一个人每天吃400克馒头,无形中就增加了3.2克盐,所以高血压患者不宜常食用放碱的发面食品,可以改吃不发面的面食。

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少喝点鸡汤

大家知道,鸡汤的营养价值很高,坐月子的人一般都会喝鸡汤,鸡汤虽然好,但喝多了就会使胆固醇和血压升高,所以,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是对于患有高血压的人来说,更不宜喝鸡汤,否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

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少吃或不吃狗肉

冬天一到,很多人就开始大吃狗肉了,狗肉对于一般人来讲确实有很好的滋补作用,它能温肾助阳,但是对于高血压患者来说却只能起到相反的作用,这是因为狗肉性热,食用后会促使血压升高,甚至会导致脑血管破裂出血,所以高血压患者还是不要吃狗肉为妙。

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少吃或不吃速食

速食大多为“三高、三低”的垃圾食品,“三高”即高热量、高脂肪、高钠;“三低”即低矿物质、低维生素、低纤维素,如方便面、罐头、膨化食品等,高血压患者如果长期吃这些食物就会导致血压升高,加重病情,所以还是避免吃这些食物。




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-来源:本资讯由中国大型医学科普项目-医普汇、防癌科普中国行项目办公室提供



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